日常あんなこと こんなこと

日常のさまざまな出来事や思ったことなど、色々書いていきます。

便秘がつらいんです

偏った食事に運動不足な私はよく便秘になります。
2~3日は特に気にならないんですが、さすがに4~5日くらいになると、
「あ~なんとかしなきゃ」って思います。

冬は汗をあまりかかないので、水分はあまり取ってないような感じがします。

ですが、便秘になると無理矢理水でもお茶でも多く飲みます。

それからヨーグルト。
そのまま食べたり、フルーツを入れたりしてます。
リンゴやキウイを細かくカットしてヨーグルトの上に乗っけてます。

そして便秘薬。

痔の薬や便秘薬を買うのは少し恥ずかしいですが、
気にしてられません!

そういえば、私は野菜もあまり食べません。
食べれないわけではないのですが、
すすんで食べることがないですね。

野菜も食べなきゃなぁ…。

野菜食べて、たくさん水分取って、ヨーグルト食べて、
便秘薬飲んで、運動してればなんとかなるかな(笑)

雪国なので、今の時期は雪かきが運動代わりになるのかな。
汗はかくし、グラウンドを走った直後のような苦しさが出てきます。(運動不足なだけ!)


…もうね、お腹がグルグルしてきてトイレに行っても、
最初のが出てこないのでめっちゃ苦しいんですよ。

これでもうお腹ピーピーになったら魂抜けます(笑)

規則正しい生活(食事)して運動してないとダメってことですね。

とりあえず今は水分、ヨーグルト、便秘薬で
私のお腹頑張ってもらいます。

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