日常あんなこと こんなこと

日常のさまざまな出来事や思ったことなど、色々書いていきます。

冷えた体を温める簡単な方法

扇風機の出番も段々減ってきました。

夏も終わりなんだなぁと感じずにはいられません。

さて、ここ最近の夜はけっこう涼しいです。
たまに寒くて長袖を着たりしています。

体を冷やしたままではいけないので、
私は最近ラジオ体操をしています。

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YouTubeでラジオ体操流して、部屋で全力でやっています。
第一と第二体操を自分なりに思いっきり(無理しない程度)
やって、終わると体がけっこう熱くなっています。

私の場合、しばらくポカポカしてるので、
体が冷えてツラい人は一度試してみてください。

ポイントは体を思いっきり動かすことですね。

ただ、無理してどこか痛めると大変なので、
最初は軽くやってみるといいですよ。

ラジオ体操なら気軽にできるし、
短い時間でできるので
普段運動しない私にはピッタリです(笑)

全力でやってると言いましたが、
私の家は古くて床もギシギシいっています。

ジャンプするのが怖いので、
その部分だけは体を揺する程度にしています。



ふと、
筋肉体操のメンバーのラジオ体操を見てみたいと
思ってしまった…

いつか、やってくんないかな~。




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